新年别“抑郁” 做开心“喜羊羊”

　　很多人一旦进入冬季就会出现没精打采、容易疲倦、沉默寡言、情绪低落、注意力不集中等症状，我们称为季节性情绪失调症，这是因季节引起的抑郁症效应。总抑郁怎么办?我们先来看看抑郁症几个症状，你中了几条?

　　抑郁症状：

　　1、没精打采，易疲倦，做事力不从心，慵懒沮丧，精神恍惚。

　　2、情绪低落，经常因为一些小事而感到苦闷、愁眉不展。

　　3、沉默寡言，对身体的一切事情都不感兴趣，也不愿意多说话，更不想做事。

　　4、注意力不集中，思维变慢，遇事难以决断，注意力分散，工作效益下降。

　　5、兴趣减少，对于以前的爱好都失去了兴趣。

　　6、嗜睡，睡眠突然增多，质量却下降了，睡眠后仍会感觉疲累。

　　7、不想出门，孤僻、喜欢独处，社交活动明显减少，不愿与亲磉来往，甚至闭门索居。

　　8、失眠多梦，易惊醒，睡眠质量差，长期失眠多梦，特别是早醒为特征，持续数周甚至数月。

　　9、食欲很差，甚至爱吃很多东西，尤其是喜欢吃富含碳水化合物的甜食。

　　TIPS：

　　超过6个便有抑郁情绪，需要梳理好情绪，可适当为自己放个假，计划旅行事宜。

原文地址：新年别“抑郁” 做开心“喜羊羊”(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142245616110366.shtml)