生活中女性补血小心误入七大误区(3)
发表日期：2015-01-28 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
6：吃肉不如吃菠菜
菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，于是许多爱美的女性就觉得吃菠菜既可以补铁补血，又可以保持曼妙的身材，便更倾向于吃菠菜，少吃肉。可是研究说，与菠菜相比，肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%—20%。因此吃肉才是首选。
7：吃红枣可补血
吃红枣的确可以补血，但是只是单吃红枣就几乎没有补血了，因为单吃红枣，人体的吸收率不高，所以其效果不明显。可是如果红枣搭配其他食物一起吃，补血效果会出人意表。
以上内容介绍的补血误区，朋友们在生活中有没有遇见过呢?贫血会影响女性身体健康，所以平时朋友们多注意饮食搭配，多吃些补血的食物，生活中坚持锻炼身体，合理的补充一些营养品，这样贫血症状才能得到缓解。
原文地址：生活中女性补血小心误入七大误区(3)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142245617010371.shtml)
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