专家解读冬季如何才能保护血管健康
发表日期：2015-02-03 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
当我们年龄增长到一定的阶段，身体的机能会衰退，这种衰老和衰退的器官中，血管也在其中，我们每个人步入中年后，身体都会出现一些变化，而这些变化也意味着我们的血管开始衰老了，我们今天请来专家要为大家讲讲关于保护血管健康，延缓血管老化的相关知识。
运动篇
下楼走楼梯：渡边尚彦表示，上楼下楼的运动量相同，家住高层的人，若上楼乘电梯，下楼时最好走楼梯，不仅增加活动量，还能锻炼血液循环系统。
起床前抖一抖：早起时是血压波动较大的时期，可以先躺在床上抖抖手脚，活动下末梢血管再起床。白天久坐易令血液集中于下半身，同样可以通过抖抖手脚来促进末梢血液循环。
揉敲小腿：小腿常被称为“第二心脏”，小腿肌肉的强弱关系到心脏泵血功能，因而有空时不妨揉敲小腿，促进血液循环。
原文地址：专家解读冬季如何才能保护血管健康(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142295907311386.shtml)
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