初春乍暖还寒 养生保健注意三要素

　　立春过去了，天气还是很冷，而且天气总是时冷时热。在这咋暖还寒的时候，养生就需要及时的做调整，以应对变化不定的天气。

　　一、春季避风如避箭

　　风是春天主气。《黄帝内经》中说：“风者，百病之长也。”在六淫病邪中，风是致病的首要因素。五行学说中有句话叫“避风如避箭”，意思是躲避风而不受寒，就如同躲避箭一样。

　　避风最重要的部位就是头，春季养生需要避头风，保护头部不受风寒。“头”在中国字里又叫做“首”，头为人之首，人头是最重要的。比如可以把较厚的棉帽换成单帽。

　　《延寿经》认为：“发多梳能明目祛风。”梳头祛风还得从人脑后的风池、风府穴说起。风府穴位于脑后发际正中直上1寸处，它是脑部最薄弱易受邪之处。

　　由于风府穴位于总督一身阳气的督脉上，所以风邪从此处进入首先损害的是体内阳气，轻则使人头痛、恶寒、脖子僵硬，重则引发中风偏瘫。在风府穴外侧两寸许，各有一处凹陷就是风池穴。风池穴也是风邪入口，它位于足少阳胆经上，风邪从风池进入，会令人口苦、目眩。这两个穴位是风邪侵入人体的重要门户，故中医有“风府、风池寻得到，伤寒百病一时消”的说法。如经常梳头刺激这些穴位，通畅气血，可让风邪不得侵入。

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