身体健康测试 10个动作测试你的健康状况

　　【导读】身体的健康是我们最重要的事情，健康才是人这辈子最大的本钱，那怎么样才能知道自己身体的健康状况呢？那就跟小编一起来测试下吧。

　　1、早上7点起床，9点就会觉得无精打采？

　　如果答案“是”，说明你可能因为缺乏运动或久坐让身体过度疲劳。

　　专家建议：如果在正常睡眠下，上午9点没有精神，原因很多，有可能是睡眠质量问题，也有可能是血压波动，或者是一种心理因素在起作用。

　　不过，经常锻炼的人，工作起来精神充沛。公众乘坐公共汽车上下班时，可以提前两站下车步行，或改骑自行车;每工作40分钟后，运动5至10分钟。一项涉及6800多人的大型研究发现，长期久坐的人进行有规律的运动后，比不运动的人疲劳感减轻很多。

　　2、坐车时能将装着物品的箱子放行李架上吗？

　　这个动作可以检验你的腰背和腿部力量，腰背力量差的人容易被慢性腰疼缠身。

　　专家建议：最需要的还是腰背力量。平常可以“倒退走”锻炼，这样可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性，同时提高腰部组织的新陈代谢，缓解腰背疼痛。

原文地址：身体健康测试 10个动作测试你的健康状况(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142399485920337.shtml)