春节长假之后调整状态备战新一年(全文)

　　今天就是春节假期的最后一天啦，是不是广大网友也和小编一样“意犹未尽”呢?不过假期虽好，却不要贪恋哦~今天小编就为大家支招，让大家调整好状态喜迎开工!

　　一、定时安睡

　　想要第二天有精神，最好的办法就是前一天拥有良好的睡眠质量。不过，由于春节长假是不是很多人都已经生物钟紊乱了呢?所以，大家一定要调整好身体的生物钟，今天晚上早早睡，明天才有精力迎接新的一天!那睡眠不好怎么办呢?小编建议你可以采取双腿弯屈朝右侧卧的睡姿，也可以听听舒缓音乐、吃些助睡眠的食物如：燕麦、甜玉米、番茄、香蕉等。

　　二、调整心态是关键

　　“春节综合征”主要的生理表现为：浑身乏力、嗜睡、精力不集中、厌食、恐惧、孤独和出现头晕、口干舌燥、烦躁、腹痛腹泻等症状。最容易出现的症状有：疲惫、神经性厌食、工作恐慌、不想上班。

　　要收拾心情，使自己的心理调整到工作状态上，可以尝试先做“热身”。上班前先整理一下头绪如自己的工作日程等，等到上班时再看看相关资料、图片、文件等，然后和客户取得一些联系，如互相问候等，这些慢慢的接触和热身，有利于进入正常工作状态。

　　三、饮食也重要

　　春节假期，很多人都“穿梭”于各种聚餐聚会之中，大量饮酒、大鱼大肉在所难免，这样一来，你的肠胃很可能就会“超重负荷”出现肠胃疾病。所以建议大家在饮食上一定要注意“荤素搭配”，更不要过量饮酒，让身体无法在第一时间恢复。

　　在长假过后的几天内，饮食最好是以清淡易消化的食物为主，同时还要搭配一些开胃的食物，这样才能让胃口恢复到以前的正常。

　　“三管齐下”相信大家一定可以用最好的身体、心态迎接新年的工作、学习。

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