早餐好坏看健康 健康早餐5个标准(5)
发表日期：2015-02-28 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
5.吃少量坚果
坚果中富含钾、钙、镁、铁、锌等矿物质，还有极其丰富的维生素E，能够降低慢性病的危险。此外，坚果中的不饱和脂肪酸有利于心脏健康。因此，每天早晨一小把坚果，能让早餐的营养升级。当然，坚果还是高脂肪食品，不能吃过量。
早餐看似简单，但其中却隐藏着N多个健康隐患，希望朋友们在以后能重视早餐与健康之间的关系。
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