坚持晨练喝花茶 上班族春季养生之道(3)

　　第五：养肝

　　春天是一个非常适合养肝的季节，想要达到养肝的目的，那么护眼也是非常有必要的。有一种非常简单的养肝护眼的方法，那么就是全身心的放松坐在阳光底下，同时闭上双眼，左右旋转转动眼珠子，每天坚持十几分钟，眼睛会越来越好，身体也会越来越棒。

　　第六：多吃香菜和香椿

　　想要做好春季养生工作，那么就需要学会借助春天的当季食物来达到养生的目的。香椿还有香菜都是带有香气的食物，同时也是春天的应季蔬菜，这个时候可以吃上一份凉拌香椿或者是香椿炒鸡蛋，是一道对于身体具有很好保健作用的家常菜。在春天里的时候服用一些带有香气的蔬菜，能够很好的起到疏通的作用，帮助阳气在身体中生发出来。

　　除此之外，春天也应该多吃一些具有温性的食物，例如葱姜、鸡肉、竹笋等等，这些都能够很好的帮助体内的阳气生发，提高精气神。

　　小编建议

　　上班族春季养生的方法有很多，首先我们就应该弄清楚自己的体质，同时在生活中以及饮食上进行着手，多吃甜食、多喝水以及多吃一些应季蔬菜，这样身体抵抗力自然而然就提高了，能够有效的避免身体遭到各种各样的细菌和病毒的入侵，令身体更加的健康。

　　春季养生的其实并不是一件非常困难的事情，只需要我们弄清楚养生的知识，同时在饮食还有生活起居方面特别的注意一些，多吃一些具有补益作用食材，例如枣类以及淮山等，也可以多吃一些应季的蔬菜，例如韭菜、香椿以及香菜，这些都能够很好的提高身体健康。在日常生活中，也应该多锻炼，每天早上坚持锻炼、周末多参加户外锻炼;同时注意个人卫生，贴身衣物以及床上用品经常更换和清洗，这样自然就能够远离各种病毒了。上班族春季养生除了以上需要注意之外，还要注意休息，不要一直盯着电脑，多运动，这样身体也会越来越好的。

原文地址：坚持晨练喝花茶 上班族春季养生之道(3)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142674955452510.shtml)