睡眠不足的七个小信号 你该补觉啦

　　导语：“睡个美容觉”已成为一句流行用语，睡眠是女性最好的美容方式，睡眠不足不仅对皮肤伤害大，还会引起各种健康问题。日常生活中，有些人一坐下来就打盹、脚步不稳等问题，有可能是身体在提醒你，你该补眠了!

健忘

　　1、健忘

　　如果你出门邮寄东西，到了地方才发现东西忘在了家里;或者总是记不住新同事的名字，尽管听过好几遍还是会忘记。哈里斯表示，睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，缺乏休息很可能会扰乱你的记忆，把握不住事情的来龙去脉。

沾床即睡

　　2、沾床即睡

　　你可能以为这是良好睡眠的表现，而事实恰恰相反。据研究报告，如果你经常在躺下5分钟内就睡着，说明你可能有严重的睡眠不足，甚至睡眠障碍。

容易饥饿

　　3、容易饥饿

　　睡眠不足会增加你的食欲，并影响瘦素和生长素释放多肽。专家说：“瘦素会控制我们停止进食，并产生饱足感;生长素则会给我们饥饿的信号，告诉我们应该进食。当睡眠不足，瘦素和生长素的平衡被打破，瘦素会下降并增加生长素，所以，没有良好的睡眠，身体激素就会控制我们吃得更多。”

原文地址：睡眠不足的七个小信号 你该补觉啦(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143132768474625.shtml)