八个缺水信号 自测身体是否缺水(全文)

　　导语：皮肤干燥、长斑是体内缺水的一种表现，除此之外，头痛、恶心、易怒等现象，也可能是体内缺水的信号。现在就来给自检一下，看看体内是否缺水。

　　体内缺水的表现

　　1、头疼

头疼

　　由于缺水，就会出现头疼。如果感到有些头疼，不要急忙拿出止痛药，可以先喝杯水缓解。

　　2、恶心

恶心

　　如果感到恶心、没胃口，也表示身体缺水。

　　3、易怒或抑郁

易怒或抑郁

　　如果发现自己会不明原因的情绪低落、总是对身边的人发火，这时就要喝一杯水，同时还要配合适当的休息，让身体及情绪慢慢地得到调节。

　　4、呼吸急促

呼吸急促

　　如果人缺水，就会表现出呼吸困难，有时还会心跳加快，此时应及时补充水分，不然会使心脏病发病率增加。

　　5、注意力不集中

注意力不集中

　　缺水会造成大脑缺血，进而导致出现头晕眼花、注意力不集中、思维混乱的症状。

　　6、皮肤水肿

皮肤水肿

　　检验身体水分缺水可以按住或捏起皮肤，松开后不能迅速恢复原状，表示皮肤水肿，身体缺水。

　　7、嘴唇干裂

嘴唇干裂

　　缺水最开始的表现就是嘴唇干裂、吞咽困难。

　　8、会忽然感到疲劳

会忽然感到疲劳

　　如果身体缺水，人体就会感到疲劳、反应迟钝。大量喝水后还口渴，可能是肾上腺疲劳造成，因此，要保证每天摄入3.7升左右的水分。

原文地址：八个缺水信号 自测身体是否缺水(全文)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143167326174953.shtml)