小满养生全攻略 冬病夏治有疗效

　　导语：小满是夏季的第二个节气，标志着炎热夏季真正开始啦!各位网友的短裤半袖都准备好了吗?不过在“臭美”的同时，BRTN小编不得不提醒大家在小满一定要注意养生保健~下面小编就为您奉上精心准备的全攻略。

　　1、多稀食少生冷

多稀食少生冷

　　夏季出汗多，体内水分流失多，人体的消化功能也开始变差。在我们所吃的各种食物中，汤粥类既营养又最容易消化，而且汤粥类的做法也很简单易学。因此，小满时节除了饮食清淡外，还应该多喝粥、多饮汤。小满节气后由于天气炎热，很多人喜欢吃冷冻西瓜，冰淇淋等来解暑。虽然能享受暂时的清爽，但却给脾胃造成极大负担。夏季贪凉易致体内寒湿加重，出现痘痘或脸色苍白。

　　2、午睡巧补眠

午睡巧补眠

　　人的一生有大约三分之一的时间都在睡觉，这就足以证明睡眠对我们健康的重要性。小满节气昼长夜短，人们逐渐养成早起晚睡的习惯，午饭后进行午睡是一个良好的补眠方法。特别是夏季中午1点到3点时气温最高，人容易出汗且食欲不振，而午饭后胃肠的血液供应量增加，供应到大脑的血液就相对减少，所以人们总是觉得精神不振、昏昏欲睡。

　　3、冬病夏治有疗效

冬病夏治有疗效

　　冬季最常见的就是寒性疾病。患者多为虚寒性体质，表现为手脚冰凉、畏寒喜暖等。寒气容易在人体内沉积，冬天治疗寒症无异于雨天晒衣服，是很难达到效果的。而夏天的时候，积寒会躲在膀胱经和关节处，则容易被赶出来。中医提倡“冬病夏治”，该理论的依据是“春夏养阳，秋冬养阴”，利用夏季人体阳气最旺盛的时候来治疗某些寒性疾病，从而达到标本兼治、预防保健的作用。祛除寒疾的关键是要内服偏温热的饮食同时外散风寒。

　　4、着装宜简单清凉

着装宜简单清凉

　　到了小满，大家都开始换上了短裤半袖等，这里小编需要提醒大家小满节气的衣着更应简单凉爽，才有利于汗液和热量的疏散。有些年轻MM们喜欢穿露脐装、短背心等，此时建议最好选择纯棉布料，因为棉料更容易吸收人体汗液。

　　5、养心要“淡定”

养心要“淡定”

　　从小满开始，气温就直线飘升，这种天气更容易让人出现烦躁、乏力等情绪。中医认为，人和自然是一个有机的统一整体，自然界的四季与人体内的五脏六腑都是相互关联的。由于夏季心阳最旺，此时最适合养心。小编大家要适当控制好自己的情绪，不要大喜大悲、起起伏伏。

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