睡前喝水会水肿吗 掌握四种喝法不水肿

　　【导读】睡前喝水会水肿吗？很多人在睡前都不会喝水，就算渴了也忍着，就是担心第二天起来脸会变得水肿，那睡前喝水真的会水肿吗？下面就跟小编一起来看下如何喝水不水肿。

　　睡前喝水会水肿吗？

　　专家解释，睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿。其实，水是人体新陈代谢最重要的物质之一，睡前适度补充100-200毫升水分很有必要。只要喝水的方式正确，并不会导致水肿。

　　怎么喝水不会水肿？

　　1、把握喝水的量

　　睡眠时候，人体依然代谢，需要补充一定的水分，否则第二天醒来，身体会出现脱水现象。但是，这并不意味着补充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身体如果不吸收，第二天容易水肿。

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