睡前喝水会水肿吗 掌握四种喝法不水肿(2)
发表日期：2015-06-15 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
2、把握喝水的时间
不要等到睡前的几分钟再来灌一杯水。一般睡前的1个小时或者半个小时喝水。太晚喝水会影响身体对水分的吸收。
3、把握喝水的速度
不要一下子喝一杯水，要慢慢喝。可以喝一口水，在嘴里含一会儿在吞进去。这样能够让身体充分吸收水分，避免第二天醒来水肿。
4、往水里加料
睡前可以用一杯蜂蜜水或淡盐水来代替白开水。蜂蜜水和淡盐水的浓度比白开水高，容易吸收。并且，睡前喝蜂蜜水和淡盐水还可以补充身体所需的其他成分。
原文地址：睡前喝水会水肿吗 掌握四种喝法不水肿(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143434453878322.shtml)
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