四大最常见的养胃误区 你中招了吗(全文)

　　导语：养胃，即治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。不管有没有胃病，养胃都是必须的。民间流也传着各种养胃的偏方，但大多偏方都缺乏科学依据。因此，本文为您盘点一些关于养胃的误区，借您一双慧眼。

　　养生误区：少食多餐养胃

养生误区：少食多餐养胃

　　很多胃不好的人都遵循“少食多餐”的原则，三顿正餐三顿加餐，甚至演变成一整天都在嘎巴嘴的坏习惯。其实这样非常不好。

　　不仅容易吃进去更多的食物，肠胃也得不到片刻的休息，除了胃酸过多、胃溃疡患者，正常人一日三正餐、吃到七八分饱就好，如中间感觉饿了，可以适当少吃些水果或者坚果补充热量与营养。

　　养生误区：喝粥养胃

养生误区：喝粥养胃

　　提起养胃，很多人都会选择多喝粥，粥具有温、软、淡、黏等特点，不仅暖胃，还便于消化吸收。特别是粥熬好后上面漂浮着的那一层黏稠的物质，中医里称为“米油”，具有很强的滋补作用。可是喝粥时人们往往省掉了咀嚼的过程，如果不是很烂的粥直接到胃里，其实会给胃增加负担。

　　而且，粥的营养价值较为单一，过量喝粥容易导致其他营养素如蛋白质摄入不足而引起营养不良，还应搭配蛋白质丰富的食物一起吃，瘦肉粥就是很不错的选择。

来源：寻医问药网

　　养生误区：苏打饼干养胃

养生误区：苏打饼干养胃

　　很多胃不好的人家里或办公室都会常备苏打饼干，赶上饿了或者胃疼的时候就拿出来吃一点，并且还感觉非常管用。其实，苏打饼干从中和胃酸的角度来讲，作用和普通的馒头面包差不多，甚至还不如烤过的馒头片和面包片。

　　因为烤制后形成的糊化层可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。而且酥脆的苏打饼干脂肪含量很高，不利于控制体重。

　　养生误区：吃素养胃

养生误区：吃素养胃

　　人们常常觉得肉类不好消化，所以胃不好就拒绝吃荤，一味地吃蔬菜和粮食。它们虽然含有大量的膳食纤维、丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质、必需脂肪酸和铁、锌、维生素B12等他营养素，长期吃素容易导致营养失衡。

　　胃粘膜的修护和更新都需要足够的优质蛋白，所以还是应该适当吃一些动物瘦肉、鱼、蛋奶和豆制品，为了更好地消化，宜采取尽量清淡的烹饪方式，肉末炖蛋、清蒸鱼、豆腐脑都是不错的选择。

　　由于篇幅有限，本文仅盘点以上养胃误区，希望大家尽量避免。其实，最好的养胃方法莫过于保持良好的生活习惯，按时吃饭，少吃生冷坚硬的食物。

来源：寻医问药网

原文地址：四大最常见的养胃误区 你中招了吗(全文)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143556133179711.shtml)