早睡早起的好处 改变你的7大现象

　　【导读】早睡早起有什么好处？老一辈都说“早睡早起身体好”，到底早睡早起对身体有什么好处呢？下面就一起来看看吧。

　　《生命时报》综合美国《赫芬顿邮报》的报道，告诉你长期坚持早起，会给身体带来哪些神奇的变化。看完再决定你还要不要继续做“赖床党”。

　　快乐感更强

　　加拿大多伦多大学一项研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。

　　精力更旺盛

　　研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

　　成绩更好

　　美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，“百灵鸟型”（早起）大学生的成绩点比“夜猫子型”（熬夜）大学生整整高出一个点。

　　研究负责人丹尼尔·泰勒博士说，“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。

原文地址：早睡早起的好处 改变你的7大现象(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143615891080619.shtml)