夏季养生切勿掉进六个养生陷阱(全文)

发表日期:2015-07-09 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  导语:夏日的到来,宣告气温的上升。在炎热的天气下,很多人都采取吃冷食,冲冷水澡等这种方式来消暑,但是这种方法真的健康吗?在夏季养生,一定要多多注意,切勿掉进养生的健康“陷阱”里。

  陷阱一:大汗淋漓

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 陷阱一:大汗淋漓

  适当出汗,能够起到散热的作用,维持人体内的温度恒定,同时能够排出有害的代谢废物。但是大量出汗会使得血液浓缩,血黏度增高,而且会使得体内丢失多种有用物质及微量元素,导致脱水体虚,还会伤及元气。

  陷阱二:运动过后喝大量水 

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 陷阱二:运动过后喝大量水

  夏季运动会大量出汗,会使体内水分缺失。运动过后立刻大量喝水,会使得胃肠道部分血管收缩加快,吸收能力减弱,会感到胃部闷胀沉重,妨碍膈肌的活动,影响人体的正常呼吸。夏日运动后可适量补水,特别是盐水,切勿大量补水。

  陷阱三:运动后立即冲凉

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陷阱三:运动后立即冲凉

  有不少人会在运动过后就冲凉水来降温,这样容易导致湿寒进入体内,而且运动过后也不要立刻吹空调,这样同样会加重体内放入湿寒。

  陷阱四:大量吃冷食

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陷阱四:大量吃冷食

  在夏季,很多人都会选择吃冷食来消暑,但是中医认为,夏季,人体的阳气呈往外扩散的趋势,体内阳气较其他季节有所缺少,大量吃冷食,会使得人体的阳气受到伤害,容易在体内聚集寒气,使得秋冬易得病。

  陷阱五:赤膊贪凉

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陷阱五:赤膊贪凉

  在夏季,天气变得炎热,很多人喜欢光着胳膊,贪图凉快。但是,当气温超过35度是,皮肤起不到散热的作用,反而会从外界吸收热量,这时赤膊,就会感到更加的闷热。

  陷阱六:开门窗通风凉快

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 陷阱六:开门窗通风凉快

  夏季,天气炎热,连外面的风都是热的,这时打开门窗会使室内的温度和外界一样高。所以,在温度较高时,最好不要打开门窗,保持室内的凉快,可等到高温时段过后,才打开门窗。

原文地址:夏季养生切勿掉进六个养生陷阱(全文)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143642546181020.shtml)

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