这样“喝”轻松解决十种小毛病(2)

　　便秘：多喝绿茶

便秘：多喝绿茶

　　南京市中西医结合医院肛肠科副主任中医师王元钊称，多喝水利尿，但对便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，预防便秘。若想缓解便秘最好喝绿茶，润肠通便效果更好，尤其是毛尖类的绿茶。

　　运动后燥热：间断性小口补水

运动后燥热：间断性小口补水

　　运动后体温会骤然上升，随着大量汗液的排出，人会有发热感。此时，适当饮水可以调节血液和组织液的循环，并调节体温，增加耐力。但是运动中最忌暴饮补水，否则会进一步增加心脏负担，甚至发生水中毒，应该间断性小口补水。

　　肥胖：餐后半小时喝点水

肥胖：餐后半小时喝点水

　　如果喝不够水，身体的脂肪就不能顺利代谢，使体重更易增加。人体内很多反应都以水为介质，产生的毒性物质也要依靠水来排出，适当饮水可避免肠胃功能的紊乱。减肥的人应该在用餐半小时后喝水，增强消化功能，有助维持身材。

原文地址：这样“喝”轻松解决十种小毛病(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143798059283378.shtml)