保护血管的十大“御前侍卫”

　　导语：随着人年纪越来越大，血管也会逐渐走向衰老，高血压、心脏病、冠心病等心血管疾病接踵而至。血管衰老非一日之成，只有在尚且建康之时就注意保养，才能最大的延长心血管的寿命。而除了通过锻炼维持心血管的活力之外，一些食物可以起到营养血管的作用。

　　1. 大蒜

大蒜

　　大蒜是一种很好的佐料，不仅有消毒杀菌的作用、还能镇痛、健胃、降压降脂。另外，在缓解动脉硬化方面也能起到不错的效果。

　　大蒜的成分中含有血小板解聚剂，能使血流畅通。同时，大蒜中丰富的抗氧化剂能保护动脉，防止其硬化狭窄，能很好地预防冠心病的发生。

　　2. 玉米

玉米

　　玉米不仅能健脾利湿、调中和胃，新鲜玉米中含有大量的纤维素，能降低血液中胆固醇的浓度，软化血管，起到预防心血管疾病的作用。

　　3. 荞麦

荞麦

　　荞麦所含的营养非常均衡，有丰富的B族维生素、矿物质和多种人体必需氨基酸，能促进血液循环、强健血管。而荞麦中所含的黄酮类复合物芦丁除了能抑制血液中脂质浓度上升，预防高脂血症外，还能强化血管弹性和韧性，改善动脉硬化、高血压等。

原文地址：保护血管的十大“御前侍卫”(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143858531785127.shtml)