熬夜饮食清单 首选四种水果七款茶(全文)

　　导语：有人为玩乐而熬夜，有人为工作而熬夜，不管是哪种熬夜，熬夜都是伤身体的，想要降低熬夜带来的伤害，可以试试下面介绍的水果及茶饮。

　　熬夜喝什么茶好

　　中医提醒喝点清肝热、去虚火的饮品，选用自然的花草来泡茶不单能满足味蕾的享受，更起到养生保健的良效，值得推荐!

　　1、桂花茶

桂花茶

　　取3g桂花用水煎煮，然后用这煮沸的水冲泡5g红茶，每天一剂，频频含饮。对于治疗口臭有较好效果。

　　2、桂菊茶

桂菊茶

　　取桂花和菊花各6g，然后用开水冲泡，每天一剂分两三次冲泡饮用，该方法适用于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。

　　3、藿香茶

藿香茶

　　取15g藿香放进砂锅中用水煎煮，每天一剂代茶饮，对于治疗口臭有很好效果，尤其适用于口臭颇重，口中黏腻的患者。

　　4、茉莉薄荷茶

　　取5g薄荷和茉莉花，用开水冲泡饮用，每天一剂，分两次冲泡，治疗口臭效果较好，能够芳香除臭。

茉莉薄荷茶

　　5、石榴茶

　　取一两只石榴，将石榴子取出榨汁，加入凉开水饮用，每天一剂，对于口臭并且伴随咽痛的患者有很好的疗效，有清热除臭的功能。

石榴茶

　　6、荸荠茶

　　取250g荸荠洗净捣碎用水煎后饮用，或者是将荸荠削皮榨汁加凉开水饮用也可。每天一剂。有清热消积治疗口臭的作用，适合口臭并且目赤溲黄患者饮用。

荸荠茶

　　7、竹叶茶

　　取15g鲜竹叶，9g绿茶放进砂锅中用水煎煮，每天一剂分次饮用，有清热解毒，清除口臭的作用，适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者，同时伴随咽喉痛者治疗效果尤其好。

　　熬夜吃什么水果好

　　1、苹果

苹果

　　面对多姿多彩的水果，很多人都会忽略苹果。但是苹果是身体非常有好处的水果哦。熬夜族容易出现内分泌失调，便秘、皮肤变差是最明显的表现。多吃苹果不仅能可以帮助分解身体的脂肪，而且可以增加血色素，让皮肤变得细腻，丰富的果胶还帮助排便，解决便秘的问题哦。

　　2、杨桃

杨桃

　　熬夜族吃什么水果好?吃杨桃最适合。杨桃可以改善干性和油性的皮肤，可以帮助熬夜族改善皮肤。杨桃还能够抑制黑色素沉淀，因此绝对不能错过。

　　3、橙子

橙子

　　现在很多人加班都要对着电脑。电脑产生的辐射会皮肤以及人体健康都有害处。多吃富含维生素C的橙子对抗这些问题就最适合。

　　4、柠檬

柠檬

　　熬夜族要多用柠檬泡茶。长斑长痘痘、色素沉着是熬夜族最容易出现的皮肤问题。而柠檬能够防止色素沉着，有祛斑美白的功效。柠檬片外涂内用都有效果。长期吃柠檬可以让皮肤光洁细腻。

　　上面为大家介绍了时候熬夜喝的茶及适合熬夜吃的水果，熬夜伤身体，能不熬夜就不要熬夜，其实我们也可以选择早起来做事情。

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