防止上火 四类食物要少吃

　　导语：虽然已经立秋了，但是秋老虎依然在发威，最近的气温让很多人都感到不适。气候偏干燥，温度过高，会导致人的代谢不稳，从而导致上火。而且天气过热也会让人的情绪烦躁。要去火就一定要从吃开始，今天BRTN小编就和大家分享一下防上火要少吃的那些食物。

　　NO.1：肉类要少吃

肉类要少吃

　　由于气温过高，我们身体中的血液会变得粘稠，如果这时候吃还有大量动物蛋白的肉类食品时，就会造成体内火气上升，不仅会让人变得燥热易怒，更会让人起口疮。尤其是羊肉，由于羊肉的本性燥热，天气寒冷的时候吃，会起到温润身体，滋补保健的作用，但是在气温高的时候试用，就会让体内的火气过旺，从而导致生病。

　　NO.2：温热性的水果要少吃

温热性的水果要少吃

　　一般在气温过高的时候，人们都喜欢吃水果来消暑，由于水果含有丰富的维生素、矿物质等营养元素，所以深受人们的喜爱。但是在气温过高的时候选择水果也是有窍门的，一些温热性的水果要尽量少吃，例如荔枝、桂圆、樱桃等，这些水果如果过量食用的话，不仅会出现上火的情况，而且会危机人的身体健康。

　　NO.3：坚果类的食物要少吃

坚果类的食物要少吃

　　现代人无论是旅游还是上班，总喜欢备一些坚果来吃，最常见的就是瓜子和腰果了，虽然这些食物吃起来非常美味，但是如果过量食用的话，就会使体内产生大量的内热，从而导致上火。因此坚果类的食物一定要尽量少吃。

　　NO.4：辣的食物要少吃

辣的食物要少吃

　　很多人喜欢吃辣，而且是无辣不欢，顿顿都要吃辣，这是不对的，尤其是夏天，过量吃辣椒的话，会使人的体内产生大量的热，一旦无法排除，就会在体内淤积，从而导致上火。

　　小TIPs：防上火应该吃什么

　　要防止上火，就一定要吃一些具有清凉祛暑功效的食物，我们平常可以多吃蔬菜瓜果，例如黄瓜，西瓜、苦瓜等;另外可以多吃点醋，粗里含有氨基醚、有机酸的香味，能刺激大脑管理食欲的中枢，增进食欲，并促进消化液的分泌，提高胃酸浓度，有助于食物的消化与吸收，因此气温过高时可以多吃点醋。

原文地址：防止上火 四类食物要少吃(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143953573186801.shtml)