健康生活方式 日常错误喝水方法易致病(2)

　　5、爱咸食，不及时喝水

　　咸味食物一直深受人们喜爱，其刺激味蕾，可以满足口腹之欲。并且在《黄帝内经》中提到，咸味食物入肾，具有补肾的作用。而且在《本草新编》记载“况盐能软坚，故又补而兼攻。肾有补而无泻，故肾虚者不忌盐”。

　　但是，咸味食物吃的太多，不仅不补肾，还造成身体缺水。人一天只需要6克的食盐，超过这个量就属于过度食盐。

　　如果不及时补充水分，就会造成血液中的钠含量增高，增加肾脏负担，并且容易造成细胞缺水。

　　4大健康问题

　　1、造成消化不良

　　喝凉茶、冷水等，容易伤及脾胃，降低胃肠道的消化能力。出现消化不良、食欲不振。而凉茶和冷水容易刺激肠道，加速肠道蠕动，出现腹痛、腹泻等现象。

　　2、引起便秘

　　食用过高蛋白食物之后再进行喝茶，一方面使蛋白质凝结不宜被吸收，另一方面形成鞣酸蛋白，使肠道收敛，出现便秘和消化不良。

原文地址：健康生活方式 日常错误喝水方法易致病(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144004701887450.shtml)