秋季养生吃四种水果最滋补(全文)

　　导语：进入秋天，少了几分炎热，多了几丝凉意，在饮食上不少人开始有所改变，对于凉意较重的食物减少食用，更多的时候，是会吃适合秋天滋补的食物，同时，要吃符合时令下的食物。以水果来说，秋天的水果虽说没有夏天那么多，但是，也是可以让人大快朵颐的，在秋天多吃点水果对于健康是有好处的，下面小编简单的向大家介绍一下入秋养生吃这些水果最滋补。

　　一、梨子

梨子

　　换季时节，不少人会感觉到身体的免疫力有所下降，以现在来说，很多会患上感冒，这是因为在白天的时候气温和夏天没有多大区别，但是，在夜间，温度是极低的，是非常容易引起感冒的。

　　不少人在秋天会感觉到咳嗽，这样的咳嗽一方面是因为感冒引起，另一方面是因为身体免疫力变差的缘故。

　　而在秋天吃点梨是能够很好的帮助身体去除感冒，对于咳嗽也是能够很好的治疗。

　　这是因为梨子属于微酸、性凉的食物能够入肺，有生津止渴、清热解毒、化痰的作用，对于感冒引起的热毒有很好的治疗。

　　梨子同时属于水分较多的水果，吃梨子能够很好的补充身体的水分，在生活中补水是非常重要的，健康的身体离不开水分的补充，喝水是补水的一种方式，摄取水果也是能够补充水分的。

　　身体内水分多是能够调节血液的循环，对于新陈代谢是有帮助的。

　　不少咳嗽的人会用梨子、冰糖熬制汤水，这样的汤水对于治疗咳嗽是有帮助的。

　　同时，吃梨子能够降低身体的胆固醇，对于肥胖有很好的治疗。同时，梨子的糖分很高，糖尿病患者要减少食用，以免造成血糖的升高。

　　二、大枣

大枣

　　秋天是大枣成熟的季节，新鲜的大枣对于身体是有好处的。

　　在秋天吃大枣对于健康是有帮助的，这是因为大枣有滋阴补阳的效果，晒干后的红枣是女性补血利器，新鲜大枣也是如此，吃大枣也是能够起到补血的功效。

　　在《本经》中记载：大枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神功效。

　　在大枣中有丰富的蛋白质、糖分、有机酸、维生素A以及氨基酸等微量元素。

　　经常食用大枣能够减少胆结石的发生，同时，吃大枣能够有效的防治骨质疏松症状，对于贫血有很好的治疗。

　　在大枣中还有芦丁，芦丁能够有效的软化血管，对于降低血压是有帮助的。

　　因此，在秋天可以吃一点大枣。

　　三、苹果

苹果

　　说到秋天的水果怎么少得了苹果，苹果是市面上见到最多的水果，多吃苹果对于健康是有好处的。

　　苹果是很多养生人士极力追捧的水果，多吃水果对于身体是有好处的，能够达到保健的功效。

　　在苹果中有丰富的维生素C，维生素C可以说是心血管的保护伞，对于心血管疾病有很好的预防，同时对于心脏病有很好的治疗。

　　在秋天多吃苹果是能够有效的预防感冒，不少医生是建议患者多吃苹果的，多吃苹果可以防止多种疾病的发生。因而苹果也有“全科医生”的美誉。

　　苹果微酸，有生津止渴、益脾止泻的功效，对于便秘有很好的治疗。

　　在国外有：一天三苹果，疾病远离我的说法，可见吃苹果是能够有效的远离病症。

　　苹果中糖分含量是较多的，其中的胶质元素和微量元素铬能够有效的稳定血糖，因而糖尿病人可以吃苹果来稳定血糖。

　　四、石榴

石榴

　　秋天是石榴成熟的时节，在秋天吃石榴对于身体是有好处的。

　　在中国文化中把石榴当作了吉祥物，同时，将其当作多子多福的象征。

　　在秋天吃石榴对于健康是有好处的，这是因为石榴胃酸，能够有效的抗氧化，对于身体内的氧化胆固醇有很好的减少，同时能够延缓衰老，对于秋天止渴是有很好的疗效。

　　在古代很多典籍中对于石榴的功效都有记载，在《分类草药性》记载：治吐血，月经不调，红崩白带，可见女性吃石榴能够有效的治疗月经不调症状。

　　在《本草纲目》中记载：止涩泻痢带下，可见吃石榴对于便秘有很好的治疗。

　　石榴也是能够补血的，多吃石榴对于贫血有很好的治疗。因而，在秋天对于贫血较重的人来说，可以吃石榴进行补血。在石榴中有丰富的花青素，花青素对于眼睛有帮助，对于视力较弱的人来说，吃石榴是可以有效的保护眼睛的。

　　在最新的研究中表明，吃石榴是可以有效的预防前列腺炎的发生，这是因为在石榴中有大量的抗氧化剂，这些氧化剂对于前列腺病症有很好的治疗。同时这些氧化剂是能够有效的缓解癌症的，对于癌症的病发有很好的治疗。因此，在生活中可以多吃点石榴。

　　结语：通过上面4种常见水果的简单描述，相信各位对于生活中适合秋天食用的水果有了更多的了解，这样的水果看起来是非常的普通，但是，对于健康是有帮助的，希望在以后的生活中，应该多多食用这些水果，为健康的身体打下基础。

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