秋季困乏难耐 四招让你告别秋乏(2)

　　三、心情决定困倦

心情决定困倦

　　在古诗中把秋天描绘成了伤感、离别的画面，生活中在秋天不少人的心情也会随着纷纷落叶变得糟糕，而你知道吗?心情的好坏对于困倦也是有很大的影响。

　　要是一直有悲秋的心情，对于身体也是有伤害的。秋天也是不少抑郁症的高发期，秋天的抑郁症在心里病症上叫做“秋悲”，会让人出现焦虑的症状，同时使得食欲下降，精力缺乏，倦意十足。

　　而保持一个轻松愉悦的心情是能够很好的驱赶困倦的，在秋天可以多和朋友交流，让身心保持放松。

　　可以说，拥有一个开朗的性格能够很好的驱赶走困倦。

　　四、运动不可少

运动不可少

　　想要驱赶秋天的困倦，怎么少得了运动呢?通过运动是能够很好的帮助身体解除困倦的。

　　秋天是适合运动的季节，和夏天的炎热不同，在秋天进行运动是最惬意的，在秋天对于想要锻炼身体的人来说，是最适宜的。

　　在生活中有秋收冬藏的说法，秋收是说秋天是收获的季节，在秋天能够收获很多东西，例如，现在市场上上市的多种食物，都是成熟于秋天的。

　　而对于身体来说，在秋天进行锻炼是能够很好的帮助身体进行积蓄能量的，对于迎接冬天的寒冷有很好的抵御作用。

　　以秋天的运动来说，慢跑、登山都是非常好的运动方式，在这样的运动方式中能够给自己带来不一样的开阔视野，这样都是能够给我们的精神带来很好的振奋，身体的困倦能够很好的在这些运动中一扫而光。

　　同时，在领略自然界风光的同时，能够让自己变得开朗，对于困倦自然而然能够驱除。

　　结语：通过上面四个生活方式的简单描述，相信大家对于驱赶秋乏有了更多的了解，秋乏是能够让人没有精神，同时会让人感觉到倦意，会让身体处于亚健康的状态，而在生活中做到以上四个方面能够很好的帮助身体远离秋乏，让身体变得更有精神。

原文地址：秋季困乏难耐 四招让你告别秋乏(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144230100090331.shtml)