七个保健养生方 增强人体免疫力(2)

　　五、重视亲情

重视亲情

　　亲缘关系能够提供给人一种天然的安全感，根据心理学的调查研究显示，人们是渴望被理解被呵护的。当人们得到这种安全感之后，身心健康会得到调整，起到缓解压力，增强自信的效果。精神气质变好了，人的活力增强，免疫力自然也就得到相应的提升。现代快节奏的工作生活，使得人们之间情感交流比较少，同时人际关系不和，工作压力较大，都可能让人产生失落感甚至孤独感。

　　这时候人们更加需要亲人给予的归属感和安全感来抚慰自己的心灵,帮助自己面对困难，勇敢的解决问题。

　　六、合理健康的饮食

合理健康的饮食

　　食物是人们身体能量的来源，每天我们都需要摄取一定的饭食才能够保证正常生产生活的开展。米饭给我们身体提供大量的糖分，蔬菜水果给我们身体提供大量的维生素，合理均衡的饮食，可以保证我们机体各种营养物质的摄取，从而增强身体免疫能力，达到保障健康的效果。

　　有的人因为工作繁忙，会选择不吃早饭，或者吃饭时间不固定，这样不仅会造成身体饥饿，损害肠胃等身体器官，还可能造成身体营养摄取不够，造成营养不良，对人体免疫功能造成损害。

　　七、健康的生活习惯

健康的生活习惯

　　戒掉抽烟的坏习惯，尽量减少饮酒。香烟中含有尼古丁、焦油等大量有害健康的物质，吸烟者在吸烟的同时，其实就是在破坏身体呼吸系统健康，损害人体免疫功能。至于谈到喝酒的问题，我们可以稍微宽松的对待，因为适量饮酒能够促进血液循环，强化身体功能，但是过量和长期饮酒可能产生酒精依赖，这样的结果是造成身体虚弱，免疫能力被弱化。

　　结语：生活水平的提高让人们越来越关注健康，在紧张的生活工作中环境中，很多人的健康状况并不理想。当我们的身体还比较健康时，就应该在增强免疫力，加强身体健康问题上加强关注。养成一个健康的生活方式，对于我们的工作学习将是很好的助力。

原文地址：七个保健养生方 增强人体免疫力(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144247339290659.shtml)