上班族必患的八大“职业病”(全文)

　　导语：现在人生活节奏变得越来越快，人们的时间和精力已经越来越多的贡献给了公司。在将身心投入工作的时候，办公室特殊的工作环境让很多办公族患上了职业病痛。那么办公室病症都有哪些?我们又应当如何来应对办公室病症呢，看了下面对办公室病症的描述和诊治，相信会让大家对办公室病症有更深刻的了解。

　　1、颈椎病

颈椎病

　　颈椎病是办公室常见疾病，它的产生主要因为办公室办公过程枯燥单调，需要集中精神来处理手边的事务，颈椎长期得不到运动，造成肩部酸痛肿胀，身体肌肉不能够得锻炼，尤其是人的背部肌肉因为长期的固定动作，使得肌肉发僵发硬。

　　那么对于办公室颈椎疾病，我们应当如何预防呢。首先我们必须从心理上重视起来，因为一旦得了颈椎病，想要治疗是极其困难的。所以在日常的办公活动中，我们应该尽量找机会做做身体活动。

　　譬如经常转动转动头部，离开座位进行适量的举手臂练习和下腰等简单的锻炼，以达到舒缓肌肉压力，放松肩颈部肌肉的效果。

　　2、视力下降

视力下降

　　社会科技的发展促进了人类文明的发展进步，现代社会已经进入了信息化。各行各业都在普及信息产业知识，办公室工作者的工作生活更是深受信息科技的影响。今天的上班族开展日常工作时，更多的是依赖电脑办公，传统的体力工作已经越来越少。电脑办公虽然极大的提高了工作效率，但是因为每天对着电脑8个小时，甚至还要更久，就直接导致了办公者视力受损。

　　电脑频幕太亮，加上电脑屏幕光线光谱有辐射的效果，很多人工作数小时后即会产生眼干眼涩的症状，长期面对面脑，导致了人眼的疲劳，使得视力水平直线下降，“四只眼”人群的数目因而激增。

　　为了保护我们的视力，上班族最好在工作一小时左右就向远处眺望，多看绿色植物，缓解眼疲劳。另外还可以进行眼保健操训练，锻炼眼球的肌肉弹性。

　　3、肥胖

肥胖

　　肥胖是上班族需要面对的一大病症。肥胖不光会影响人的身材，影响自己的自信，而且肥胖还会导致多种疾病。肥胖的人，体内脂肪堆积，会有患上心血管疾病的风险，高血压、高血脂都和肥胖有很大的关系。

　　肥胖是影响人体健康的一大危害，很多办公室办公的上班族都可能被肥胖问题所困扰。所以我们在办公过程中，需要时常的走动走动，做一做办公室保健操，降低引起肥胖的风险。平时在生活中，我们也应注意加强身体锻炼，请做运动。

　　4、食欲不振

食欲不振

　　上班族应为工作压力大，很多时候牺牲用餐时间来办公，导致饮食不规律。长期饮食不规律，会导致身体正常的运行节奏被打乱，很容易产生食欲不振现象。食欲不振让上班族不能很好地得到能量补充，很容易引起身体疲劳，降低工作效率，还可能引发肠胃疾病。

　　上班族应该特别注意自己的饮食习惯，多多的补充身体营养，不要因为工作忙降低饭菜质量，更不能因为忙碌的工作就不吃饭。平时还可以吃山楂等一些开胃的食物，激发食欲。

　　5、心脏病

心脏病

　　心脏疾病已经成为威胁上班族的高危疾病。有研究显示，加班超过3个小时的人，其出现心脏问题的概率要比正常工作者高出6成。还有些上班族因为工作需要，应酬很多，也容易引起心脏疾病。

　　心脏是人体重要的脏器器官，如果心脏出现问题，那么我们的生命安全就得不到保障。上班族平时应该加强体育运动，增强心脏活力;平时还要注意做好休息，放松身心，努力保持良好的生活习惯。

　　6、久坐危害多

久坐危害多

　　久坐是引发前列腺疾病的重要元凶。前列腺疾病是一种多发性疾病，一旦前列腺产生炎症，就会对前列腺产生很大压力，进一步引起前列增生，出现尿路问题。此外久坐也是引起肥胖的原因之一，所以上班族要多多的进行体育活动，防止身体坐太久导致疾病的产生。

　　7、精神疲惫

精神疲惫

　　上班族工作生活紧张，经常会遇到熬夜加班，这对身体的精力消耗非常大。长期处于高强度的工作压力下，很容易引起精神疲惫。这种身体的超负荷运作，让人时时精神紧张，让人劳累不堪，精神萎靡。

　　上班族在平时的工作中应当注意调节工作生活的节奏，懂得排解压力，防止压力过大而引起身心的过度劳累。

　　8、烦躁症

烦躁症

　　烦躁症也是上班族易得的疾病。人们因为工作压力过大，精神紧张又不懂得如何排解，所以常常难以控制情绪。喷到一些小事就产生很大火气，结果造成人际关系紧张。

　　上班族要特别注意关心自己的身心健康，如果发现自己脾气变得暴躁，行为极端，难以控制情绪时，要学会放松自己，如果自己实在无法解决，那么应当及时的寻求心理医生的帮助。

　　结语：现代人在紧张的工作压力下，常常处在疲惫的状态，如果不能很好的关注自己的身体健康，了解常见的上班族疾病，那么很可能错失疾病早期治疗的机会，导致某些疾病的蔓延。希望上文可以帮助大家对上班族疾病进行更好地了解，祝大家都能有个好身体。

原文地址：上班族必患的八大“职业病”(全文)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144247340690665.shtml)