初秋养生的11条黄金规则(2)
发表日期：2015-09-23 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
贴秋膘要循序渐进
贴秋膘要循序渐进
进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，但这个时节人的肠胃功能比较弱，太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响肠胃功能。
喝粥健脾胃补中气
喝粥健脾胃补中气
百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥和芝麻糊等，都是很好的养生早餐。医生提醒，调理保养身体应该从秋天开始，多吃滋阴润燥的食物，能增强抵抗力。
多喝水去秋燥
多喝水去秋燥
想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来。但是千万不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。
原文地址：初秋养生的11条黄金规则(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144299183991238.shtml)
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