男子饿肚子致消化道大出血 饿肚子是什么原因(3)

　　6、无聊

　　我们有时冲进厨房，在冰箱里找食物，仅仅只是因为我们无事可做而已。对大多数人来说，这都是一个最有效摆脱无聊的手段。然而，这却让我们摄入了不需要的能量。

　　如果你的饥饿感是由无聊招致的，你应该抵住食物的诱惑。实际上，还有很多其他活动能带来愉悦。

　　7、看电视过多

　　美国农业部的一项研究表明：每天看电视超过两小时的群体肥胖的几率更高。大约60%的美国人属于这一群体。事实上，当你看电视时，你倾向于吃更多高能量的零食，喝更多高糖饮料，而这只会使你渴望吃更多。

　　8、工作负荷过高

　　美国的《临床营养学期刊》上发表的一篇文章证明：长期高负荷工作会影响你的饮食习惯。有230名女士参与该实验。工作过后身心疲累的女士，相比于对工作更满意的女士，更可能吃过量。

　　9、饮酒过量

　　事实上，酒精比起看电视更容易使你吃得过量。饮酒过多会升高胃饥饿素水平，这一激素使你更容易饿。这也难怪你喝完酒后就想吃更多。这条原因可能最容易被忽略的。

　　10、可能是某些疾病的信号

　　如果你不能克服饥饿感，你应该咨询医生，检查哪里出了问题。例如，饥饿感有可能是糖尿病的信号。因此，你应该向医生咨询并进行体检。当你知道原因后，你就能有效地解决这些问题。

　　目前，你也许发现自己在对抗饥饿感时毫无办法，你需要仔细思考你的生活习惯，并使它们朝向好的方向发展。持续的饥饿感提示你有些错误习惯或者是某些疾病。

　　为了防止一些不良后果，你应该不要逃避你的问题。现在开始行动，找到适合自己的抵抗饥饿的方法。

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