长假过后如何调理肠胃 5招助通肠解毒

　　【导读】长假过后如何调理肠胃呢？大吃大喝是享受假期的最爽的方式，但是大吃大喝最伤肠胃的，那节后该如何调理肠胃呢？下面就跟小编一起来看看5招通肠解毒方法。

　　一、少吃油腻食物

　　国庆期间不少人是奔波于这个酒席那个宴会，吃的非常油腻，毫不夸张的说，这样的油腻食物，几乎是平时的两倍之多。

　　不可否认现在的生活水平提高了，以宴席来说，不少人家是根本不差钱，因而酒桌上摆放的都是各种大鱼大肉，但是，这样的油腻食物吃多了，对于肠胃是有很大的伤害，会给肠胃造成不小的负担。

　　同时，油腻食物，例如，肉食类的食物，不易消化，吃进身体是容易造成脂肪的积累，进而能够影响到肠胃的调节，很多人会说，在国庆期间吃的肉食让自己的体重增重了五斤左右，这样的说法并不夸张。

　　肉食本就属于不易消化的食物，每天都是吃酒席，作为酒桌上推波助澜的酒水，这个时候也是不可少的，不少人也是会喝一点酒水的，毕竟处于节假日，不会耽误工作的。

　　但是，当平时不喝酒或者喝酒的量少，在这个时候要是喝许多酒对于身体是有很大伤害的。不少人会明显感觉在节日期间血压上升不少。

　　油腻食物吃多了会感觉到肠胃消化不良，这样的情况也是属于节后综合征的一种。要是不能给肠胃一个呼吸的空间是会影响到节后的工作，而这个时候清理肠胃显得非常重要。

　　二、多吃清淡食物

　　在清理肠道的过程中是能够有效的赶走节后综合征的。

　　首先要做的就是告别油腻食物，通常在节日假期一两天中，就需要很好的调整饮食，要注意调整饮食结构，对于油腻的食物要少吃，而要多吃一点清淡的食物，例如，新鲜的蔬菜，新鲜的水果，稀粥都是能够有效的清理肠道的。

　　同时，吃一点健胃消食的食物，例如山楂片，这样的食物对于健胃消食是非常有帮助的，能够很好的帮助肠胃有充分休息的空间，从而得到很好的休息。

　　可以说，在节日的最后一天这样做是能够很好的帮助肠胃进行修复的，同时，对于节后综合征有很好的驱赶。

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