畏寒怕冷是怎么回事 女性怕冷吃什么好(3)

　　二、甲状腺素分泌不足

　　身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。

　　营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。甲状腺素有”生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。

　　三、新陈代谢慢

　　女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，新陈代谢较慢，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。

　　畏寒怕冷饮食调养

　　1、加强营养，多食蛋白质含量丰富的食物，要补充足够的糖类、肠肪、维生素、矿物质和纤维素，适当多食柑橘、全麦饼干、各种水果、花生米、乳制品、豆桨、巧克力等食品。

　　畏寒怕冷者应多选择偏碱性食物和富含锌、铁、钙的食物，如虾、海参、核挑仁、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、鸡肉、狗肉、羊肉和鹿肉等。平常烧菜时，适当多加五香粉、八角、茴香、砂仁、生姜、葱等佐料，以促进阳气外达。

　　2、如畏寒怕冷属阳气不足，症见精神不振、面色淡白、肢体清冷、大便溏薄、小便清长、少气乏力、口淡不渴的等，应选用温阳益气的调养方法。

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