有效预防龋齿 10类食物功效更好

　　导语：牙疼不是病，疼起来要人命。相信对于这句话大家一定都深有体会了，在生活中导致牙疼的原因有不少，龋齿就是最常见的一种，那么在我们的日常饮食有哪些食物可以有效预防龋齿的发生呢?

　　1、奶与奶制品

奶与奶制品

　　这类食物富含钙和磷，既可以促进牙体硬组织的康复，又可抑制细菌性酸化，从而有效保护牙齿。此外，奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、维生素、蛋白质和酶等物质能促进钙、磷的吸收，并且抑制口腔中微生物的生长。因此，这类食品有利于对抗龋齿。

　　2、葱、姜、蒜

葱、姜、蒜

　　因为这类食物具有特殊的辣味，能抑制口腔中细菌的生长繁殖，因此能抗龋。如葱、大蒜含有天然物质“大蒜素”，生姜含有“姜辣素”等。因此，在膳食中适当吃这类食物，有助于预防龋齿。

　　3、动物内脏

动物内脏

　　这类食物富含微量元素如铁、锌等，能抑制细菌产酸，因此，动物内脏也有预防龋齿的作用。

　　4、豆类

豆类

　　扁豆、蚕豆等食物富含磷，磷是骨骼和牙齿的必要成分，能促进牙齿的健康生长和牙床的健康发育;磷酸盐可以形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。因此，这类食物具有防龋作用。

原文地址：有效预防龋齿 10类食物功效更好(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144774390798406.shtml)