冬季养生：弯腰捶背就可通气润肺
发表日期：2015-11-26 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
导语：冬季天凉，人体十分容易被严寒入侵，导致肺炎等问题的出现。专家提醒老人或者体虚者，外出一定要注意保暖。此外，最好多做做锻炼，可以起到通气润肺的效果。
冬季养生：弯腰捶背就可通气润肺
1.摩喉：
摩喉
上身挺直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2至3遍。注意按摩时，拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，有止咳化痰的功效。
2.吸收功：
吸收功
晚餐后两小时，选择室外空气清新之地，先慢步走10分钟。然后站定，面对明月，两脚分开与肩同宽，两手掌相搭，掌心向上，放于脐下3厘米处，双目平视，全身放松，吸气于胸腔之间，收腹，再缓缓呼气放松，持续半小时即可。此功有助加强呼吸道的畅通。
原文地址：冬季养生：弯腰捶背就可通气润肺(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144852146499662.shtml)
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