巧用9种小方法帮你快速去除口臭(全文)

　　导语：令别人厌烦、使自己尴尬的口臭是一种不可轻视的小毛病。若不及时治疗，则会导致健康受损，并会带来心理阴影。美国营养学专家提出以下9条建议，帮助你轻松消除口臭。

　　小米

小米

　　健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

　　生吃食物，喝点果汁

生吃食物，喝点果汁

　　生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

　　豆瓣菜

豆瓣菜

　　豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

　　苜蓿芽菜

苜蓿芽菜

　　苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。

　　避免吃糖和精制碳水化合物

避免吃糖和精制碳水化合物

　　此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

　　嚼西芹

嚼西芹

　　如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。

　　药物

药物

　　液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

　　勤刷牙

勤刷牙

　　每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。

　　单吃水果

单吃水果

　　水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

原文地址：巧用9种小方法帮你快速去除口臭(全文)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144860782399838.shtml)