8个净化空气的小妙招 静享新鲜空气(2)

　　5. 远离尘螨

远离尘螨

　　与人一样，尘螨喜欢藏身于床垫和寝具里。尘螨能诱发哮喘，加剧肺部疾病。

　　推荐使用防虫床垫和枕套，这些床垫和枕套通常也具有防螨功能。选用泡沫乳胶枕芯，而不是鹅绒或羽毛枕芯。

　　用热水(54℃以上)清洗亚麻制品，至少每周一次，也能抑制尘螨。

　　6. 防止霉变和霉菌

防止霉变和霉菌

　　卧室和浴室良好的通风系统能减少霉变，霉变也是造成肺部疾病的诱因。因为尘螨也喜欢潮湿。

　　你要把房间湿度保持在一个相对较小的范围，大约40%。为减少湿度，可以考虑采用抽湿器且避免使用加湿器或蒸馏器。

　　7. 远离吸烟者

远离吸烟者

　　多数肺病的原因都是吸烟所致。不论你确诊前是否抽烟，你都要远离二手烟(或一手烟)。

　　吸烟和被动吸烟都要绝对加以避免。戒掉烟瘾非常不易，这已不是一个秘密。但如果你患有肺部疾病却仍在吸烟，风险就增大许多。只有戒烟才能避免造成更大损伤，否则，疾病发展更快。

　　8. 锻炼但莫过量

锻炼但莫过量

　　锻炼是件好事情。但是，如果你所处的环境恶劣，过量运动会引发呼吸困难。

　　你需要锻炼，但你也不必跨着一个装满脏衣服的重篮子直上直下的爬楼梯。如果你真的这样做了，可能会引起麻烦。

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