吃什么止疼 11种食物堪称天然止痛药

　　【导语】生活中经常会有磕磕碰碰，疼痛是难以避免的，有些疼虽然并不是很疼，但却很让人难受。其实有很多食物可以缓解疼痛，大家都知道是什么吗？

　　1、草莓：关节痛

　　如果你有关节痛的问题，可以多吃草莓、橘子、奇异果等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。

　　2、酸奶：缓解腹痛

　　每天喝1～2杯可缓解肠易激综合症(就是肠敏感)。酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合症导致的腹痛，并可减少炎症和胀气。

　　3、黑胡椒：缓解关节炎

　　黑胡椒具有抗炎属性，最适合缓解关节炎和消化不良导致的疼痛。一项研究发现，黑胡椒的活性成分胡椒碱可抑制细胞发炎，进而有助缓解关节炎。

　　4、生姜：缓解头痛

　　常见香辛料生姜最适合缓解头痛。2014年一项研究发现，100名偏头痛患者分别服用50毫克偏头痛药物和250毫克生姜粉。两小时之后，64%的生姜组参试患者和70%的药物组参试患者疼痛均减轻了90%。20%的药物组参试患者出现头晕、眩晕和胃灼热等副作用，而生姜组参试者只有4%的人出现轻度消化不良。

　　5、薄荷：缓解肚子痛

　　某杂志刊登的研究发现，薄荷是治疗肠易激痉挛和肚子痛的好食物。

原文地址：吃什么止疼 11种食物堪称天然止痛药(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1451365347104842.shtml)