冬季保暖的冷知识 带来满满暖意

　　导语：冬至刚刚过去，凛凛寒风你怕了吗?能待在温暖的房间，是再惬意不过的事了。北方人托有暖气的福，可以穿着薄衣吃冰棍;南方人也会打开空调、电热毯，不至于过冬基本靠抖。抗冻的招数可不止这些，说不定还有些是你做错的。看了今天这篇文章，希望你能get到小编带给你的满满暖意，快来感受下吧~

　　喝热饮取暖，想过健康吗?

　喝热饮取暖，想过健康吗?

　　首先，要考虑热饮品是否带来更多的热量，很多热饮都会加糖，含有很高的热量，过多的热量会引起体重增加甚至肥胖，而且过多的糖还会诱发龋齿、骨质疏松、糖尿病等;

　　第二，热饮中可能含有反式脂肪酸，例如奶精(又叫植脂末)，植脂末主要成分之一是氢化植物油，植物油氢化过程中可能产生反式脂肪酸，反式脂肪酸有增加患动脉粥样硬化和冠心病的危险，世界卫生组织建议尽量控制膳食中的反式脂肪酸，最大摄入量应不超过总能量的1%;

　　第三，盛装热饮的塑料杯或纸杯也可能存在安全隐患，可能会析出有害物质;

　　第四，不要喝太热的饮料，以免引起食道烫伤，另外喝得出汗，沾湿衣服让人感觉更冷。

　　被子越厚越暖和?

被子越厚越暖和?

　　气温降低，我们喜欢盖着厚厚的被子，感觉很有安全感，有木有!但是，太厚重的被子会让人有压迫感，肌肉得不到放松，会造成肌肉酸痛，影响睡眠质量。建议选择含有并保持较多空气的松软被子，因为空气的导热性较低，可以较好的保存身体热量而起到保暖作用。根据室内温度可以选择盖两层松软的薄被，根据经济条件，材料可以是松软的质量较好的棉被、羊毛被、羽绒被、多孔纤维被等，尺寸相对要大些，这样既舒适，保暖效果也更好。使用时要注意让脚底部和颈部保持严实，减少被窝内外空气对流，减少热量散失，还有无论哪种被子，建议套上纯棉被套，经常晾晒。

　　孤独会降低体温，新年赶紧脱单吧!

孤独会降低体温，新年赶紧脱单吧!

　　孤独是缺少思想或情感亲密关系的一种状态，偶尔短暂的孤独对心理生理没有太多的影响，而长期的孤独会造成心理上的障碍，甚至引发生理上的损伤。生理学研究发现，下丘脑的机能能引起情绪反应，情绪变化也会影响下丘脑，而体温调节的主要中枢也在下丘脑，情绪变化会引起下丘脑分泌激素发生变化，从而影响体温变动，当感觉孤独，情绪低落时，机体体温会下降。

原文地址：冬季保暖的冷知识 带来满满暖意(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1457517662119051.shtml)