延年益寿有秘诀 与饮食息息相关

　　导语：提起养生，在朋友们日常生活中还是存在很多误区的，养生的很大一部分都和我们的饮食息息相关，小编介绍的就是这方面的内容，希望能给大家带去一些帮助。

　　早餐后半小时

早餐后半小时

　　● 不要急于锻炼，以免引起消化不良。

　　● 不妨用手按摩膝关节，可以使胃经通畅，在寒冷的冬天还能驱除寒气、保护关节，是很好的养生方法。

　　午餐后半小时

午餐后半小时

　　● 午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，俗话说：“中午不睡，下午崩溃。”有研究表明，中午打盹可缓解压力和提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。

　　● 即便没有条件睡觉，也最好伸展一下四肢，做几个深呼吸，放松一下紧绷的身体。

　　晚餐后半小时

晚餐后半小时

　　● 不要急于运动，也不要洗澡和泡脚，这样做会让身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

　　● 这段时间不妨做点家务，比如洗碗或者整理房间，也能达到活动身体的目的，又不会对消化系统造成负担。

原文地址：延年益寿有秘诀 与饮食息息相关(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1457517868119125.shtml)