10个简单小妙招 轻松对付冬季感冒(2)
发表日期：2016-03-09 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
4.少吃糖
少吃糖
多吃糖容易增加体重及患心血管疾病的风险。而且研究发现，当志愿者吃了100克糖后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此，减少摄入糖，给免疫系统提供一个“战斗”的机会吧!
5.保证8个小时的睡眠
保证8个小时的睡眠
如果每天睡眠时间少于7个小时，患感冒的机会将升高3倍。研究发现，睡眠紊乱或缺少睡眠，都会影响免疫系统的活动。
6.与感冒患者保持距离
与感冒患者保持距离
研究发现，如果你坐在离感冒患者2个座位远的距离之内，被传染的可能性将急剧增加。看到有人正在流鼻涕、打喷嚏，应该尽早换座位或开窗通风。
原文地址：10个简单小妙招 轻松对付冬季感冒(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1457517958119160.shtml)
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