总是健忘？9个习惯有助提高记忆力

　　导语：从中医角度来看，健忘症是气不可以均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症病人中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。那么，有哪些习惯可以帮助大家提高记忆力呢?

　　提高记忆力的好习惯

提高记忆力的好习惯

　　1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。

　　2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

　　3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”!

　　4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。

　　5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。

　　6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。

　　7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。

　　8、学会整理和分类，适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。

　　9、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。

原文地址：总是健忘？9个习惯有助提高记忆力(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1457517971119163.shtml)