年终要奖不要病 应酬别忘护3部位(2)

　　电脑手机让眼睛很受累

电脑手机让眼睛很受累

　　信息时代，职场一族上班对着电脑，下班对着手机，眼睛长时间盯着屏幕，其中的不规则频率短波蓝光能穿透晶状体到达视网膜，引起视网膜上皮细胞衰亡，造成视力损伤。而视线长期聚焦在某一点上，眼部周围肌肉处于紧张状态、血液循环受阻，使眼睛缺血缺氧。

　　之前有媒体报道，某高度近视的职员熬夜加了两天班，结果由于长时间工作，眼部血管爆裂，眼底出血致视力模糊，险些失明。年终固然繁忙，但对于经常对着电脑工作的上班一族，每工作1小时，就要让眼睛休息几分钟。

　　年终要冲奖 也要学会减压

年终要冲奖 也要学会减压

　　应酬也好，加班也罢，年终带给人的除了奖金的诱惑，就是各种“压力山大”。而年终易发的种种疾病，跟压力脱不开关系。在这关键的时刻，只有学会减压的方式，才能够提高工作效率，远离疾病。

　　1. 合理拆分工作

　　面对某个大的任务时，不妨学会将其分解成一个个小的目标，并分别制定完成时间，以“截止期限”来激励自己去完成，大事化小，小事化了。

　　2. 适当宣泄

　　遇到不愉快的事情时，不要一个人默默承担，适当地向家人、朋友吐露心中的负能量未尝不可。

　　3. 别辜负美食

　　这里的美食，并非大鱼大肉，而是营养丰富的蔬菜及水果。补充多种维生素，能加强身体的代谢机能，放松神经。

　　4. 不过度功利

　　年终之所以压力大，无非是大家都希望做出一番成绩。良性的竞争的确能激发人的动力，但有时也要尝试着把结果看淡一些，这样也能减少焦虑。

原文地址：年终要奖不要病 应酬别忘护3部位(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1457518083119199.shtml)