八种新鲜食物是最有效的“药物”

　　导语：专家表示，对于某些身体不适来说，新鲜食物是最有效的“药物”。有杂志刊文刊出可用食物解决的八大健康难题。

　　浮肿：吃芹菜

浮肿：吃芹菜

　　《食物与情绪》一书作者伊丽莎白·索默尔博士表示，吃盐过多会使体内水分失衡，导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠，进而缓解浮肿。

　　腹胀：吃木瓜

腹胀：吃木瓜

　　胀气可能是肠道功能紊乱的信号。《食物医药》一书作者达尔玛·辛格·卡萨博士表示，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

　　脾气大：及时吃早餐

脾气大：及时吃早餐

　　索默尔博士表示，早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定，工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差，不到中午就疲倦困乏。早餐 应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外，研究发现，饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克，可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。

原文地址：八种新鲜食物是最有效的“药物”(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1457518181119228.shtml)