过年啦 这些养生攻略快快收走吧(全文)

　　导语：春节是一个合家团圆的好日子，跟亲朋好友一起，聊聊事业，话话家常，一开心就会吃多、喝多。假后回来，不仅身上“赚”回来几斤肉，就连体检的身体数据都上升了不少。无论何时，我们都要把保健养生的优良习惯影响开来。

　　一、饮食有度

饮食有度

　　过春节，三五一群约着，今天去你家，明天去我家。饭是吃不完的，倒是身体会越吃越垮。所以最重要的就是管好自己的嘴巴，切莫贪一时的口腹之欲而赌上健康的代价。

　　按照中国人的传统习俗，春节是一年里最大的一个节日，所以每天大鱼大肉是在所难免的。但是大家千万不能被春节时这样满桌可口的菜肴给迷惑了，要知道适量、适度对于肠胃才是最好的，否则只会适得其反。

　　二、避免熬夜

避免熬夜

　　热闹的春节，亲戚朋友好久不见，都坐在一起话家常。当然，会打牌的还会摆上一桌，直到尽兴才散场。平时就要养成良好的生活规律，就算是春节也不能破坏自己的生物钟。熬夜到凌晨时难免会吃上夜宵，可知这样不仅会增加胃负担，还会给肝脏带来莫名的伤害。因此合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律显得尤为重要。

　　三、注意保暖

注意保暖

　　虽然快到春节，可今年的天气显得格外地变态，想要穿得有风度的可就要失望了。一年中只有今天见到的亲戚朋友是最多的，这时当然想以最美的样貌出现，可是这些真的比健康重要吗?当然不是，穿得多也可以美美的，至少年长的亲戚肯定会喜欢。

　　冬天的保暖主要注重四个地方：手、脚、脖子、头。所以春节回家可以在这些装备上下功夫，一条围巾、一顶帽子都是让你美丽的工具。

　　四、适当运动

适当运动

　　回家哪里还有时间运动，每天亲戚走不完，跟朋友有聊不完的话，就连睡觉时间都所剩无几。时间是挤出来的，一直保持好身材的小丽是这样做的：在跟朋友聊天时可以按摩下肚脐，增加肠胃蠕动，也可以扭下呼拉圈，再或者做一些简单的伸展运动，这些都是不耽误跟朋友聊天的。

　　春节零食随处可见，但是却不能见着就吃。毕竟它不是主食，但它却比主食的能量高得多。想吃零食的话可以选择一些低卡路里的零食或坚果，并且不能贪多，最好的两餐间吃，既不影响正餐食欲，也满足了自己的嘴巴。

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