年后血管“大清理” 给血管轻松减负(全文)

　　导语：元宵节过完，意味着“年”已经完完全全结束了。就算你已经调整好心态重新回到工作岗位上，也许你的身体并没有。过节期间，难免多吃了些高热高脂的食物，过多的营养不能排出体外。除了转化成脂肪形成腰间的肥膘外，还有一部分沉积在血管中，若不及时清理，有可能造成血管堵塞、血液黏稠度增高等危害，是时候给血管来一次“大清理”啦。

　　年后适当多吃以下几种食物，就可以轻松给血管“减负”哦。

　　1. 萝卜——排毒

萝卜——排毒

　　萝卜有养血排毒的功效，特别是胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可中和血管中的毒素。此外，胡萝卜中的维生素A和果胶也能加速血液中汞离子的排出。

　　2. 玉米——软化血管

玉米——软化血管

　　玉米能健脾利湿、调中和胃。玉米中亚油酸含量较高，有助于脂肪和胆固醇的正常代谢;新鲜玉米中含有大量的纤维素，也能降低血液中胆固醇的浓度，软化血管，起到预防心血管疾病的作用。

　　3. 海带——防止血栓

海带——防止血栓

　　作为常见的海产品，海带中含有很多碱性成分，对于体内酸碱平衡有帮助。海带中所含的昆布素和淀粉硫酸脂可以降低血脂，使血中胆固醇含量大大降低。同时，还有防止血栓、抑制动脉粥样硬化的作用。

　　4. 花生——清理血管壁

花生——清理血管壁

　　花生中含有活性很强的白藜芦醇，具有抗氧化和稀释血液的功效，能降低血小板聚集;而花生油脂中的不饱和脂肪酸具有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。

　　5.洋葱——舒张血管

洋葱——舒张血管

　　洋葱对心血管有多种功效。首先，洋葱中的前列腺素A能降低血压，长期食用可减少血管脆性。其次，洋葱中的类黄酮物质可降低血小板黏性，减少血管拴塞。另外，洋葱中的二烯丙基、二硫化物还有舒张血管的作用。

　　当然，通过食物调理血管只是一方面，要想让身体各方面的状态恢复，还需要注意调整好作息，坚持运动，让血管“年轻”起来。

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