每周“健”谈：三月去赏花 春季赏花过敏怎么办？

　　导语：户外赏花固然是放松身心的好事。但通常来说，在普通市民中，大约有五分之一的人会有过敏症状，稍不注意就容易出现花粉过敏反应等，如此赏花的好心情便瞬间降到冰点了。虽然过敏性疾病的发生与年龄、性别、种族等有一定关系，但春季气候不稳定、花粉量大、阳光充足，人们户外活动增多，也更容易引起市民春季过敏症。那么，春季出游，我们该注意那些问题呢?

　　花粉过敏症

花粉过敏症

　　病因症状：花粉在空气中飘散时，极易被人吸进呼吸道内。对花粉过敏的人吸入这些花粉后，会产生过敏反应。早期症状多是结膜红痒、眼睑肥肿，过敏性鼻炎患者表现为鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻子堵，其它的是典型的感冒症状。如过敏发生在支气管黏膜上，病人就会出现哮喘症状。

　　预防措施：过敏体质的人最好不要选择春季外出旅游，更不要随便触摸花卉。过敏者如需外出旅游，除了穿长袖衣服外，有过敏史、支气管哮喘病史的人应随身携带一些抗过敏药物，如西替利嗪、扑尔敏等。

　　日光性皮炎

日光性皮炎

　　病因症状：常在春季初次受到较强日晒后诱发此病，是一种由光线引起的、发生于暴露部位的过敏反应性皮肤病。表现为面、颈、前臂、手背等部位出现红斑、丘疹或水疱等皮疹。

　　预防措施：注意防晒。有家族发病史的人需要特别小心。适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤;不要用含光感物质较多的化妆品;多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果;洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾。

　　肠道传染病腹泻

肠道传染病腹泻

　　病因症状：主要由产毒性大肠杆菌引起的肠道传染病，常通过饮用污染的水源或摄入污染的食品、乳类、饮料而感染发病。

　　预防措施：外出旅游要注意饮食卫生，保持良好的个人卫生习惯，不要暴饮暴食，尽量保证充足休息和睡眠，不要过于疲劳。食物要彻底煮熟，水要煮沸。出门前准备黄连素、氟哌酸等。

　　“三保”原则常记牢

　　对于过敏，推荐“三保”原则，即保养、保暖和保护。

　　1.保养主要体现在饮食上，可多食用蜂蜜、大枣、胡萝卜等，多饮用山楂玫瑰茶、大枣甘麦舒心茶和红枣山药茶等，都可有效抗过敏;

　　2.保暖则是预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘最直接的方法;

　　3.保护即指在作息方面，避免睡前多吃或用餐后立即躺下发生气喘。

　　“三保”原则不仅对成人有效，对于防止儿童过敏，也是非常有效的方法。放松心情 运动健身不要给自己太大的压力，平时多做运动，坚持锻炼身体。城市人生活压力大，精神长期处于紧张状态，也易引起过敏症状。通过运动可缓解压力，同时促进排汗和新陈代谢，对皮肤排泄也有好处，皮肤血液循环加快，体质增强了，发生过敏症的几率也会降低。

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