黑芝麻可以黑发吗 营养价值高吗

　　【导读】黑芝麻是日常生活中常见的一种食物，在市场上也是很常见的。我们都知道它的营养价值很高，所以也会常常购买，但是大家对于黑芝麻的功效都了解吗？黑芝麻是不是可以黑发助减肥呢？下面就和小编一起来学习一下吧！

　　一、黑芝麻的黑发功效：

　　为胡麻科芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

　　其一：黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。

　　其二：黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用黑芝麻用于养发，防脱发之功效。

　　其三：黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。

　　其四：黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。

　　其五：常吃黑芝麻有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。

　　其六：芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，吃多了也不会发胖，有利于减肥。

　　其七：黑芝麻膳食纤维的含量也相当丰富，占质量比重的接近20%左右，这也成为了芝麻润肠通便的一个重要原因。

　　二、保存方法

　　黑芝麻黑芝麻买回来的时候，可能会有些杂质。而且如果着急用的时候，会比较麻烦。另外在咱们平时炒菜用的时候会用到熟芝麻，还有平时每天吃一些黑芝麻也不容易掉发。所以，家里备一些熟芝麻是生活中比较方便的一种办法。

　　三、黑芝麻的其他功效：

　　1、补钙

　　市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。

猜你喜欢：

春季减肥好方法 小技巧让你拥有a4腰

减肥快招有哪些 饮茶减肥效果好

白醋怎么减肥 搭配蜂蜜效果加倍

瘦身成功的好处 享受成为焦点的感觉

如何减肥效果好 做到这5点就能减肥

原文地址：黑芝麻可以黑发吗 营养价值高吗(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1458882375123800.shtml)