早上如何养生 按摩头部有方可循

　　【导读】俗话说，一年之计在于春，一天之计在于晨。对于生活节奏快的今天，早上养生方法显得格外重要。那么早上如何做到养生呢，有哪些方法帮助我们健康生活呢，一起来看看吧。

　　早上如何养生

　　1、揉腹部

　　坚持对腹部进行按摩能很好的起到增强腹肌血流量的目的，能促进淋巴系统的循环，且还能促进肠胃的蠕动，从而能更好的促进食物的消化和吸收，这对于患有便秘的人来说也是极好的选择。其中尤其是对于机体功能已经处于衰退的老年人更为适用。相信对腹部按摩一会之后，会有明显的便意。

　　有句俗话说：“肠中常清，百病不生。”肠毒是危害人们健康和美丽的关键，所以我们一定要坚持对腹部进行按摩，不仅能很好的润肠通便，还是有助于排毒美颜。

　　另外，在对腹部进行按摩之前，我们还可以深呼吸，在吸气的时候，腹部能有力的向上挺起，慢慢吐气的时候松下，坚持反复挺腹2分钟，不仅能有效的增强腹肌的弹性和力量，防止腹部肌肉的松弛，也能很好的防止脂肪的堆积，这对于瘦身也发挥重要作用。

　　2、按摩头部

　　头是十二经络之首，各种重要的穴位都汇集在此，也是控制及调节人体各项活动的基础。

　　经常按摩头部能很好的起到改善脑部血液回流，从而更好的提高大脑的摄氧量，这对于维护大脑皮质的健康产生重要的作用。

　　对于一些经常用脑的人来说，经常按摩头部也能起到益智健脑、增强记忆力、缓解疲劳的目的，且早上又是新的一天的开始，对头部进行按摩能让大脑重新获得充足的精力，以此更好的投入到一天的工作和学习中。

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