早上如何养生 按摩头部有方可循(2)

　　在对头部进行按摩的时候，我们可以十指成梳，从前额梳到后脑勺，反复十来次，手部的力度要轻缓，能很好的对头部的穴位产生一定的刺激作用。另外这也能改善发根的营养，能为其源源不断输送养分，从而减少脱发、白发产生，促进头发乌黑亮丽。

　　3、捏耳朵

　　耳朵是聆听一切美好旋律的基础，但是很多人觉得耳朵只是一个简单的听力器官，殊不知经常对耳朵进行按摩还能很好的起到养生防病的目的。

　　在中医中认为：“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，也就是说耳朵上分布中人体诸多的经络和穴位。

　　经常对耳朵进行按摩能很好的促进耳部的血液循环，这对于防止耳部疾病的产生发挥重要作用，且对于缓解耳鸣、耳聋也是极好的。

　　经常对耳朵进行按摩能很好的促进耳部的血液循环，这对于防止耳部疾病的产生发挥重要作用，且对于缓解耳鸣、耳聋也是极好的。

　　另外，空腹喝杯水还能很好的对残留在肠胃壁上的垃圾进行清除，并促进肠胃进行蠕动，从而湿润肠道，对宿便进行软化，促进其排出，这能极好的防止便秘产生，维护肠胃健康。

　　但是最好小口小口的喝，因为饮水速度过猛对身体健康不利，还会引起水肿、头痛、恶心等不适反应。另外，在水中加点蜂蜜也是极好的选择，能使得润肠促排效果加倍。

　　掀开被子

　　因为经过一整夜的睡眠，肌肤在代谢过程中会排出大量的水蒸气，使得被子出现不同程度的潮湿，如果早晨不及时将被子掀开，那么在这种潮湿的状态中，被子中便会滋生大量的螨虫和细菌，从而危害人们的肌肤和身体健康。

　　所以早晨起床之后，记得掀开被子，并且将门窗打开，能更好的将被子透风通气，然后再将其叠好。

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