高血压吃什么水果 苹果能够降低血胆固醇(2)

　　3、忌食盐过量：

　　吃盐过多是引起高血压病的重要原因。食盐量多少与血压有直接关系。因此，凡患有高血压病者，切忌多吃盐。

　　4、忌饮酒过量：引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿酗酒。

　　低血糖的危害主要有下面四点：

　　低血糖的危害一：

　　低血糖时，体内的肾上腺素、糖皮质激素、胰高血糖素及生长激素等升糖激素增加，导致反应性交血糖(苏木杰效应)，造成血糖波动，病情加重。

　　低血糖的危害二：

　　低血糖还会刺激心血管系统，促发心律失常、心肌梗塞、脑卒中等。

　　低血糖的危害三：

　　长期反复严重的低血糖发作可导致中枢神经系统不可逆的损害，引起病人性格变异，最终可能精神失常、痴呆等。

　　低血糖的危害四：

　　低血糖昏迷过久未被发现可造成死亡。

　　低血糖饮食原则：

　　1、低血糖吃什么好

　　(1)饮食应该力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

　　(2)高纤饮食有助于稳定血糖浓度。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也可以加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

　　2、低血糖最好不要吃的食物

　　(1)低血糖患者应该限制单糖类的摄入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

　　(2)酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。

　　(3)面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片也都应该少吃。

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