睡得晚有什么坏处 这25种病都是“睡太晚”造成的

　　【导读】睡得晚有什么坏处？睡眠对于我们来说是一样非常重要的东西，但是现代人因为工作学习或者其他因素而导致自己失眠熬夜或者太晚睡，那么睡得晚有什么坏处，晚上睡得晚有什么危害，下面就和小编一起去看看吧！

　　睡得晚有什么坏处

　　1、脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪；若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。

　　2、头痛：科学家至今仍无法找出背后的原因，不过有36～58％睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。

　　3、学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的重要关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也会影响学习效果。

　　4、体重增加：睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低。这些因素加总在一起，导致体重快速增加。

　　5、视线不良：睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。

　　6、心脏疾病：根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面的疾病。

　　7、反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。

　　8、容易感染疾病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病。

　　9、投资错误：根据研究，睡眠不足的人做出高风险的投资决策，容易导致经济损失。

　　10、尿液变多：当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生；但若晚上睡眠不足，便会出现「过多夜间排尿量」的问题，必须频繁地上厕所。

　　11、注意力不集中：如果没有足够的睡眠，便无法专注，容易分心。

　　12、疫苗效用减弱：如同前面所说，睡眠不足会导致身体免疫力降低，因此若在这时候注射疫苗，效用也会大打折扣。

　　13、口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，有时候很像喝醉酒的人说话的样子。

原文地址：睡得晚有什么坏处 这25种病都是“睡太晚”造成的(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1466485640152172.shtml)