母乳喂养会胸下垂吗 胸下垂该怎么办

　　【导读】母乳喂养会胸下垂吗？生活中很多女性朋友都希望自己在生完孩子之后能够保持完美的身材，所以她们都尽量不用母乳去喂养小孩，因为害怕母乳喂养会导致乳房下垂，那么母乳喂养会胸下垂吗，下面就和小编一起去看看吧！

　　母乳喂养会胸下垂吗

　　“喂奶”不是乳房下垂的根本原因，哺乳的确会影响女性的胸部，但却不是造成乳房下垂的根本原因。

　　女性在未育之前荷尔蒙水平恒定，乳房能保持固定形态。而随着怀孕、生产后荷尔蒙水平改变，年龄也在逐渐增长，加上哺乳前后不注意乳房保养护理，没有选择定型胸罩辅助，种种因素造成部分母亲出现乳房下垂。

　　建议:从怀孕时就注意胸部保健

　　在怀孕期间，妈妈们就要开始为身材做考虑了。最好使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。产后乳房的变化会更明显一些，不过松弛的胸部可以通过运动、按摩来促进血液循环，增加皮肤及皮下组织的弹性。

　　此外，还可以从运动、按摩、饮食三方面来降低乳房下垂的可能性

　　运动方法

　　1、合掌双手用力。双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松，重复十次左右。

　　2、紧握手腕互相强拉。在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互相牵引。在确定胸肌施力后进行，与第一项相同。注意不要用力过猛导致疲劳，否则有反效果。

　　3、手腕朝内，肩膀打开背肌伸直，端正姿势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不要离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2-3秒的紧张状态后放松，且在挺胸的状态下反复进行10次。

　　按摩方法

　　将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌，最好在临睡前或是起床前按摩乳房，效果更加明显。

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