女人吃甜食的坏处 甜食吃太多小心骨质疏松

　　【导读】女人吃甜食的坏处，生活中很多人都喜欢吃甜食，吃甜食对于每一个人来说都是有利有弊的，具体吃多少甜食要根据自身的情况来定，那么关于女人吃甜食的坏处有哪些，下面就和小编一起去看看吧！

　　女人吃甜食的坏处

　　女性吃甜食过多，会加速细胞的老化，还会催生白发。这是因为糖属于酸性食品，大量吃糖会使体液由碱性变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，导致头发变黄或变白。

　　1、内分泌因素随着年龄增加，女性的内分泌功能开始减退，体内激素水平下降的幅度远远大于男性，这就会使骨骼合成代谢刺激减少，导致骨密度降低，出现骨质疏松症。大量科学研究证明，当雌激素水平降低时，会造成骨的大量丢失，这是女性绝经后发生骨质疏松的重要原因之一。

　　2、骨量丢失快女性在绝经后骨量丢失得非常快，这也是骨质疏松偏爱女性的原因。而骨质疏松不偏爱男性是因为，男性的骨架和骨质量比女性大，横截面积也比女性大25%-30%左右，所以，男性骨质疏松症的发病率及发生骨折的几率低于女性。

　　当然，这并不是说男性就没有骨质疏松的危险。

　　3、运动量不足女性大多身体瘦弱，与男性相比，身体素质更差，相对于男性来说，女性平时运动要少一些，这也会使患骨质疏松症的几率大增。

　　4、追求美丽忽视健康不少女性为求得“骨感美”，常常采取各种手段减去体内的脂肪，导致体内脂肪所剩无几。缺乏脂肪，会间接地造成雌激素的缺乏，继而引起骨质疏松。所以以瘦为美的现代女性老来发生骨质疏松的机会会更大。

　　5、不合理的饮食习惯不少女性喜欢吃零食，生活中常偏食，这样往往不能均衡地摄取营养，尤其是当摄入的蛋白质、矿物质和维生素达不到需求量时，会直接影响体内钙质的吸收，使骨密度降低。

　　6、未曾生育或生育过多如果未曾生育过子女，骨骼就无机会获得额外的骨骼组织。如果生育子女过多，每个孩子的哺乳期超过一年，你就可能会过量消耗自己体内的钙。

　　几个简单运动轻松治愈骨质疏松

　　“金鸡独立”：自然站立，呼吸均匀，全身放松，两臂下垂，然后提起一只脚，使身体的全部重量落在另一只脚上。

原文地址：女人吃甜食的坏处 甜食吃太多小心骨质疏松(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/1468732037166289.shtml)